jaki jest

[...] i jak przeskoczyłem na alfe to trochę różnica była U mnie sa takie nr.: reg no.: 1A 244/48 lot no.: 453829 Mfg. Date: 06/01/12 exp date : 06/01/14 Snoopy ale różnica była w jakim sensie, na plus tetolica czy alfy? Ja leciałem teraz z takim nadrukiem co ty! i powiem ci bez rewelacji walnąłem 10 i zrezygnowałem miałem wrażenie ze w tych [...]

[...] to nie masz nic z endomorfika. Zdecydowanie przeważa najwięcej cech ektomorfika. Nie jest to jednak takie istotne pod kątem kształtowania sylwetki. Największy problem, jaki widzę, to Twój trening siłowy. Wydaje mi się, że tutaj mogą być znaczne braki. Z tego też względu sugeruję wrzucić go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: [...]

[...] out pełnoziarnisty/razowiec tylko wchodzi w grę jako, że jednak ciężko takiego prawdziwego razowca dostać, lepiej ograniczyć spożycie chleba tuńczyka kupuj w wodzie, bo olej jaki tam dają jest słabej jakości sam możesz go sobie podlać oliwą gainer przed treningiem? słaby pomysł gainery z reguły to ww proste albo te o wysokim ig zresztą zależy [...]

[...] koleś sobie dał siana. Dobry prawy sierp i jak koleś zobaczy, żeś mu prawie łeb urwał to nie będzie ryzykował. Techniki nożne z Muay Thai też się przydają. Nie mówie tutaj o jakiś okrężnych kopnięciach, ale np. sam prosty Fronkick, z twoim wzrostem będzie silny jak cholera, jak trafisz w głowę to jest K.O. połączone ze złamaniem nosa i wybiciem [...]

kolega wyzej dobrze napisal to jest dla bardzo cierpliwych najlepsze efekty zauwaza sie zwracajac uwagi na czas jaki uplynal od postawionego sobie celu presja czasu nieraz wymusza na nas zmiane treningu diety itd kiedy jeszcze nie bylo czasu na efekty

Ok. Zacznę od jutra od 3k kcal. A jaki trening proponujecie? Dużo tego jest ;x. Co do drążka to nie dam rady wyprostować rąk bo się nie mieszczę :p. Retrakcję chyba robiłem, całkiem bez zamysłu, ale także bez przytrzymania.

[...] Stan taki trwa od grudnia do marca, czasami nawet kwietnia. Jak juz zdarzy sie sloneczny dzien (statystycznie 1/4 miesiaca, ale statystyka klamie )to jest typowy tropik jaki (byc moze )znasz z takich krajow jak Tajlandia, wtedy przejscie paru metrow w sloncu nie niemozliwoscia, biegasz tylko od cienia do cienia, jedyny co mozna zrobic z ta [...]

[...] zapoznania swego ciała z treningiem, wdrożenia się w wysiłek tego typu. Bardzo wielu(może nie powiem, że wszyscy) zawodnicy profesjonalni "na masie" trenują Splitem, ponieważ twierdzą, że notują wtedy największe przyrosty. Reasumując, sam musisz poznać swój organizm - na jaki trening reaguje on dobrze, na jaki gorzej i wyciągnąc z tego wnioski.

[...] najbardziej ok, jeżeli nie odczuwasz żadnych dolegliwości. Kefiry, serki wiejskie, twarogi - tylko bez mleka w proszku, znowu krótki skład (zwykle tylko 2 składniki: mleko i jakieś kultury bakterii). Trzymaj się zasady: wszystko WOLNO, nie wszystko WARTO. Po czwarte: Kawa jak najbardziej jest ok! Jeżeli nie lejesz pół szklanki mleka, to jaki [...]

[...] podciąganiu innym niż podchwytem nie męczyły Sobota: Wszystko po 6 powtórzeń w minimum 6, do 10 seriach 1. Przysiad ze sztangą na plecach 2. Push Press 3. Martwy ciąg 4. Hang Pull 5. Wiosłowanie Po każdym obwodzie odpoczywamy połowę czasu, jaki zajął nam pierwszy obwód. \-) Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-03-08 19:57:07

witam jaki nitrobolon jest lepszy w kapsułkach czy w proszku,jakie są jeszcze dobre odżywki prosze o pomoc

Super, że będziesz prowadziła dziennik. Witam i życzę powodzenia, co do sylwetki według mnie jest po prostu ideał :) Jaki cel obecny?

[...] akcja na którą macie pewien wpływ. Trochę się zastanawiałem nad zadaniem wejściowym,które by przybliżyło co to jest przeciążenie 4 g-i to zadanie prezentowne przez Ojana w jakiś sposób to uzmysławia. Drążekm-teraz musisz się wczuć w rolę astronauty,który kilka miesięcy ma funkcjonować i żyć przy przeciążenie,powodującym 4 krotny wzrost wagi [...]

[...] postepujac wlasciwie... Reasumujac-wszystko zalezy od Twoich mozliwosci finansowych,Twojego doswiadczenia,tego czy liczysz na pomoc instruktora a takze standardu jaki Cie satysfakcjonuje POZDRAWIAM RE: pkt.2 uniwersalnego Regulaminu Forum -skróconego- obowiązującego na wszystkich forach krajowych traktuje:"Zakazany jest ATAK [...]

[...] chcxesz - czy to bedzie 1 czit czy to bedzie caly dzien wyobraz sobie ze wsztysko to znika! oczywiscie 1 czitem nie uzupelnisz zasobów glikogenu i nie wzrosnie leptyna - ale jaki to jest kop dla psychy! mialem nie tlumaczyc ale chyba jednak sie skusze,mam 2 zaj**iste arty odnosnie leptyny,o ktorej nie ma duzo i nie ma napisanego w latwy [...]

[...] - posiłek bogaty w węglowodany! Aminokwas w BCAA był mi dany! Czekaj ACTIVLAB Jeszcze oszaleją wszystkie rynki, gdy poznają Wasz magazyn osobisty! Dusze kulturysty! To jaki zjem stek krwisty! Metanabolu wkręty, po tygodniu mam rozstępy! :( I wiesz co mnie boli? Że zamiast trzymać dietę objadają się do woli! Żaden z nich nigdy rzeźby nie [...]

Jaki w smaku jest ten makaron ?

[...] pacjenta, dobieralismy plan odżywiania na najbliższe miesiące w dwóch wersjach dla osób bez ograniczen budżetowych i z ograniczonym budzetem. Do tego plan suplementacji, jakie zalecamy dodatkowe badania itp. Najtrudniejszy pryzpadek jaki mieliśmy to babka z haszi, po przeszczepie nerki, cukrzyca typu 1, insa od 13 roku życia, spora nadwaga, [...]

Chciałbym się dowiedzieć jaki trening zastosować i dietę.. Czy robić masówkę, w sensie treningu..nie chce masować jeżeli chodzi o dietę więc zbilansowana? na mase to jest dieta a nie trening. jestes oslabiony bo jak jesz tylko 70g wegli przez caly dzien to sie nie dziwie. ile wychodzi z tluszczu. ja bym podbil wegle do minimum 150g na dobe. [...]

Ale w jaki celować zeby trafić dobry? Zawsze biłem alphe i było ok,ale ostatnio jakaś lipe miałem Biore to pod mma i odrazu wyczuje czý jest dobry cz zły